カテゴリー:ビタミン
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パントテン酸
詳細を見るパントテン酸は、ビタミンB群の一つで、脂質、糖質、アミノ酸の代謝において非常に重要なサポート役として、働いています。また、ナイアシンやビタミンB2と協力し、からだの構成成分の合成と…
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ナイアシン
詳細を見るナイアシンはビタミンB群の一種で、動物性食品から植物性食品まで広く含まれています。体内では、必須アミノ酸であるトリプトファンからも合成することができ、糖質・脂質・タンパク質からエネ…
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ビタミンK
詳細を見るけがや内出血をしたときに血を止める働きがあることから、『止血のビタミン』とも呼ばれています。さらに、丈夫な骨造りにも貢献しています。 ビタミンKは何に効くの? 血を固め…
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ビタミンD
詳細を見るビタミンDの種類は、D2~D7の6種類があります。私たちが普段「ビタミンD」と呼ぶものは、D2とD3。D2はきのこに多く含まれる植物由来で、D3は魚類や卵類など動物由来です。カルシ…
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ビタミンE
詳細を見る『若返りのビタミン』といわれるビタミンE。脂溶性のビタミンの代表。細胞の老化を防いだり、血液をサラサラにしたりするので、生活習慣病の予防効果も期待されています。 ビタミンEは何…
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ビタミンC
詳細を見るビタミンCは、別名『アスコルビン酸』と呼ばれていて柑橘系のフルーツや緑黄色野菜に多く含まれています。過剰摂取による副作用が少ないため、サプリメントやコスメにも多く利用されるビタミン…
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葉酸
詳細を見るビタミンB群の一種で、その名のとおりほうれん草、ブロッコリーなどの葉物野菜や色の濃い緑黄色野菜に多く含まれています。ビタミンB12とともに血液を作る働きがあります。また、たんぱく質…