カテゴリー：ビタミン

• パントテン酸

  
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  パントテン酸は、ビタミンB群の一つで、脂質、糖質、アミノ酸の代謝において非常に重要なサポート役として、働いています。また、ナイアシンやビタミンB2と協力し、からだの構成成分の合成と…

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• ナイアシン

  
  • 気になる栄養成分　百科事典, ビタミン

  ナイアシンはビタミンB群の一種で、動物性食品から植物性食品まで広く含まれています。体内では、必須アミノ酸であるトリプトファンからも合成することができ、糖質・脂質・タンパク質からエネ…

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• ビタミンK

  
  • 気になる栄養成分　百科事典, ビタミン

  けがや内出血をしたときに血を止める働きがあることから、『止血のビタミン』とも呼ばれています。さらに、丈夫な骨造りにも貢献しています。 ビタミンKは何に効くの？ 血を固め…

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• ビタミンD

  
  • 気になる栄養成分　百科事典, ビタミン

  ビタミンDの種類は、D2～D7の6種類があります。私たちが普段「ビタミンD」と呼ぶものは、D2とD3。D2はきのこに多く含まれる植物由来で、D3は魚類や卵類など動物由来です。カルシ…

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• ビタミンＥ

  
  • 気になる栄養成分　百科事典, ビタミン

  『若返りのビタミン』といわれるビタミンE。脂溶性のビタミンの代表。細胞の老化を防いだり、血液をサラサラにしたりするので、生活習慣病の予防効果も期待されています。  ビタミンＥは何…

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• ビタミンC

  
  • 気になる栄養成分　百科事典, ビタミン

  ビタミンCは、別名『アスコルビン酸』と呼ばれていて柑橘系のフルーツや緑黄色野菜に多く含まれています。過剰摂取による副作用が少ないため、サプリメントやコスメにも多く利用されるビタミン…

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• 葉酸

  
  • 気になる栄養成分　百科事典, ビタミン

  ビタミンB群の一種で、その名のとおりほうれん草、ブロッコリーなどの葉物野菜や色の濃い緑黄色野菜に多く含まれています。ビタミンB12とともに血液を作る働きがあります。また、たんぱく質…

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